食の選び方 卵と同じくらい優秀なお勧め食材｜卵の代替で「ほぼ完全栄養」に近づく朝ごはん設計【管理栄養士あこが解説】
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、「完全食品」とも呼ばれる卵に変わる食材はあるのか？について考えていきたい...
食の選び方 
受講生の声 保護中: 「産後から続いた便秘・不眠などの不調が改善。自分に合った食の知識を身につけた」｜受講者インタビューA•Yさん
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食の選び方 管理栄養士あこが愛用する6つのアイテム｜腸活・時短・マグネシウム・発酵食品で“毎日ラクに”健康を底上げ
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は私がほぼ毎日使っている“台所のレギュラー選手”を6つご紹介します。どれも特...
食の選び方 これは絶対控えたほうがいい！管理栄養士が解説するおすすめしない食品と健康リスク【ポテトチップス・フライドポテト】
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は「私がおすすめしない２つの食品」というテーマで、私自身が普段から意識的に避...
アンチエイジング 若く見える人は身近なアレを食べて”食物繊維”をたくさん食べていた！老化を遅らせる抗炎症メニュー
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日は「いつまでも若々しい人が食べてるもの」をテーマにお話しします。世の中には実...
食の選び方 【お菓子はちょっと待って】腹ペコ時に“先に食べる”4つの食品｜血糖スパイク予防・老化対策・コンビニで買える
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日は「腹ペコになっちゃった」という時にまず食べて欲しい食品を4つご紹介します。...
アンチエイジング 【老化予防＆抗炎症】体の炎症を抑える神食材5つとは？今日からできる食生活の整え方
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「最近、疲れが取れない…」「肌荒れや不調が続いてる気がする…」そんなお悩みをお持...
食の選び方 【最強の解毒食材】添加物・水銀・カフェインも怖くない！デトックス力を高める最強の食べ物3選
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、身体の毒素をごっそり出してくれるデトックス食材を3つご紹介したいと思いま...
栄養学 【栄養不足が不調の原因!?】女性や子どもに多い残念な食事3選｜分子栄養学専門医に聞いた対策とは
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、分子栄養学のスペシャリスト・安藤麻希子先生とのスペシャルコラボ企画！安藤...
食の選び方 【低血糖に注意】9割の人が知らないナッツをおやつにしちゃいけないタイミングとは？
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。ナッツって「健康的なおやつ」の代表格ですよね。私も家には常に数種類のナッツをスト...