食の選び方 ラカントSは中毒性がある？砂糖代わりのダイエット効果や注意点を栄養士が解説！
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日は、皆さんからよくご質問いただく「ラカントSってどうなの？」「砂糖と同じよう...
食の選び方 
体質改善栄養論 「食べてるのに太れない」を卒業！健康的に体重を増やす2つの鍵と食事のコツ
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。世の中では「ダイエットして体重を落としたい！」という悩みが多い一方で、実は「しっ...
食の選び方 【要チェック】メンタルを乱す食習慣4つ！自律神経と栄養不足の関係とは？
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。今日のテーマは「メンタルが乱れやすくなる食習慣」です。「これをやっていると自律神...
食の選び方 あなたは細菌で生まれ変われる！腸内細菌を育てるために絶対食べてほしい最強の食材
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。今回は食物繊維と腸についてお話ししていきたいと思います。さて、皆さんは今日、どん...
アンチエイジング 知らずにやってた！血糖値を爆上げさせて老化を早める意外な食習慣とその対策
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、「血糖値を上げて老化を促進する食習慣」と「血糖値を安定させる食べ物」をテ...
アンチエイジング シナモンの効果と副作用｜冷えや老化防止に良いけど使い過ぎ注意？種類別の摂取量目安を解説
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。冷え込みが厳しくなってきましたね。こう寒くなってきた時に、私がキッチンでよく手に...
食の選び方 【デトックス・腸活・免疫アップ】適食アドバイザーが伝授！今食べないと損する最強野菜5選
こんにちは、適食アドバイザーあこです！今回は、秋冬の女性の体のために、私が自信を持っておすすめする「今食べないと損する野...
食の選び方 控えたい油＆摂りたい油の選び方とは？適食アドバイザーが教える健康と美容のための油のルール
こんにちは、適食アドバイザーのあこです！今日は「油」についてお話ししようと思います。実はこれまで、油だけに特化してお話し...
体質改善栄養論 体温を上げる方法は？冷え性を卒業して平熱36.5℃を目指す最強の食事術
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。最近、急に寒くなってきましたね。「夜寝る時に手足がキンキンに冷えてなかなか寝付け...
栄養学 【たんぱく質の基礎知識②】不足はNG！たんぱく質を増やす時に絶対守るべき2つのポイントと摂取量の目安
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。【たんぱく質の基礎知識①】では、たんぱく質の重要性についてお話ししました。私たち...