甘いものとの付き合い方 【管理栄養士監修】砂糖の選び方完全ガイド｜白砂糖・黒糖・きび糖・てんさい糖・はちみつ・アガベを徹底比較！
こんにちは、適食アドバイザーあこです。食事やおやつでたびたび利用する「砂糖」ですが、実はその選び方ひとつで、体調・美容・...
甘いものとの付き合い方 
体質改善栄養論 不妊の原因は栄養不足？ママになるために一番必要な栄養素
「１日３食、ちゃんと食べている」という方でも、実は必要な栄養素が摂れておらず、「栄養不足」に陥っている場合があります。妊...
体質改善栄養論 生理痛は栄養不足が原因！生理痛を改善する意外な食べ物とは？
毎月「どうにもならない生理痛」に悩まされていませんか？生理痛改善のために体を温めてみたり、生理中に食べないほうがいいもの...
体質改善栄養論 運動・食事どちらが大事？中性脂肪とコレステロールの下げ方の違い
健康診断で引っかかってしまった「LDLコレステロール」と「中性脂肪」を改善するのは難しいと感じていませんか？「適度な運動...
体質改善栄養論 糖質制限効果ナシ！？脂肪が燃えにくくなる原因は…
糖質制限しているのに、効果が感じられない・・・。むしろ体重が増えている…！？摂取カロリーが減っているはずなのに、なぜ？今...
体質改善栄養論 お菓子が減らせない原因｜糖質過剰で不足する微量栄養素とは
「お菓子は食べすぎちゃダメって知ってるのに止まらない…」意思が弱いから甘いものがやめられない、とご自分を責めてしまう方も...
食事を楽しむマインド 私がマクロビをやめたワケ〜オーガニックや無添加食品では健康にはなれない〜
私、以前はマクロビアンでした。マクロビアンとは、「マクロビオティック料理法に準じた食事を基本に、ライフスタイル築いていく...
あこ’s レシピ 【無糖＆グルテンフリーレシピ】生チョコタルト♪便秘解消に嬉しいスイーツ
今回は、無糖で、小麦粉・卵・乳製品不使用の体に良すぎる「生チョコタルト」のレシピを紹介します！材料＜15cmホールサイズ...
あこ’s レシピ 【材料3つ】3分で作れる無糖アイスクリーム！乳製品・卵不使用
材料＜１人分＞・バナナ １本・絹ごし豆腐 100g・ココアパウダー 大さじ１※お好みでオートミール、ミックスベリーなどを...
食事を楽しむマインド なぜ食を大切にするのか？健康や美容のためじゃない「食事」の重要性
「なぜそんなに食を大切にするんですか？」以前、とある大学の講演会に呼ばれたとき、１人の生徒が私にこう質問しました。私は、...