受講前、一番の悩みは「甘いものがやめられない」
食べトレを実践しても特に体も心も変化を感じる事がなかった。
ストレスで食べてしまう事。お腹が空いていないのに食べてしまう。
甘いものがやめられない。
自信が持てない。
自分がわからない。
受講後、食生活では「家族に必要な食事が分かるように」
使う食材が増えた事、調理方法が変わりました。
手作りおやつを子どもと一緒に作る機会もできました。
家族によって必要とするものが違うという事がわかりました。
例えば、生野菜は消化の面でも内臓に負担がかかる、冷えるから良くないと聞いていましたが、夏場は自分にとっても必要で、子どもや夫にとっては冬場も必要であるという事がよくわかりました。
煮物、油を使わない事が体にいい！ではないという事がよくわかりました。
一番ためになったことは「甘いものを食べたくなったときの対処法」
「なぜ甘いもの食べたくなるのか？」
どんな時にそうなるのか？
そんな時はまず、「食べたいんだな」とその思いを受け止める事、そして心と体の声を聞く事が必要と教わった事です。
食事の内容のせいなのか？
精神的なものからきているのか？
あこさんから指摘を受けていた通り、私は「食べたい」と思ってしまう事がダメな事で、更に食欲に負けて食べてしまった自分はダメ、許せない、という悪循環に陥っていたからです。
一番変化を感じることは、「甘いものへの味覚の変化」
体に合っていないものを食べた時に、すぐに体に反応が出るようになった点。
ドライフルーツなど自然な甘みのもので満足できるようになった点。
自分にないもの、苦手を克服しなくては！とあれも足りない、コレも足りないと手を出し、学び続けても上手く生かしきれていませんでしたが、その中には自分にとっては必要じゃないものや必要な事はあれこれ手を出すのではなく、一つの事を深掘りして知識を深めていく事だと気づけた事も大きな変化だと思います。
深掘りするために調べる事の楽しさが分かりました。
一番ためになったことは「体質による食材選び」
たくさんあり過ぎて！！！困りますね＾＾；
陰陽の性格、食べ方、食材選びについて。
あこは「自信がない私の救世主」
食の迷子、自分が分からない、自信がない私の救世主でした。
ピシッと厳しい方かな？と思いましたが、最初の個別セッションでそのイメージはなくなりました。
分からない事、質問に対して毎回的確な答え、アドバイスをもらえて、更に、私がどんな事で悩んでいるのかも読み解き、それに気づかせて下さり、勇気づけられたり励まされたりしました。
体調の変化に敏感になった！
あっという間の4カ月でした。
講座の内容はどれも気になる事ばかりでとても楽しかったです。
知れば知るほど、食について学ぶ事って楽しいな～と実感しました。
食べトレで変化を実感できない自分から脱却できた事も大きかったです。
体の変化、不調として表れるようになった事などもそれだけ、整ってきたんだなと嬉しい実感でした！ありがとうございました！！
