食の選び方 【お菓子はちょっと待って】腹ペコ時に“先に食べる”4つの食品｜血糖スパイク予防・老化対策・コンビニで買える
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日は「腹ペコになっちゃった」という時にまず食べて欲しい食品を4つご紹介します。...
甘いものがやめられない
食の選び方 
甘いものとの付き合い方 砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子をやめる唯一の方法を徹底解説
お菓子がやめられない理由を管理栄養士が解説！こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「お菓子がやめられない…」「甘いもの...
甘いものとの付き合い方 甘いものがとまらなくなったらこれ食べて（糖質代謝に必要な栄養素）
甘いものが止まらない理由と、管理栄養士がすすめる3つの救世主フードこんにちは、適食アドバイザーのあこです。「甘いものが止...
甘いものとの付き合い方 甘いものの食べすぎサインを見逃すな！ニキビ・口内炎・だるさに要注意
どうもこんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日も食の勉強を一緒にしていきましょう！今回は甘いものの食べ過ぎサインにつ...
GRACEプログラム受講の感想 あんなに甘いものがやめられなかったのに、ドライフルーツで満足できるようになった！（C.Nさん）【GRACEプログラム感想】
受講前、一番の悩みは「甘いものがやめられない」食べトレを実践しても特に体も心も変化を感じる事がなかった。ストレスで食べて...