「実践栄養アカデミー」に興味はあるけれど、実際にどんな変化が起きるのか、続けられるのか——。そんな方に向けて、受講後のリアルな声をお届けします。
今回は、出産後から続いた便秘や抜け毛、夜中に何度も目が覚める不眠など、体調の不調に悩まされながらも、自己流の改善法を試してみても思うような効果が出ず、限界を感じて栄養実践アカデミーを受講したA・Yさんへのインタビューをご紹介します。
※本記事は受講生の個人的な感想・体験談であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。
私に必要なのは栄養の基礎よりも”改善”だった
あこ：私を知っていただいたきっかけは何でしたか？
A•Y：1番最初の始まりはyoutubeです。思い返してみると、この頃は「これを食べたら元気になる」とか「アンチエイジング」とか「これを食べたら逆にダメ」などをYouTubeで見てた時期で、その時に関連動画で出てきたのがあこさんだったんです。
あこさんの動画は、「今食べないと損する野菜5選」「若く見える人は身近なアレを食べていた」「食べれば食べるほど若返る最強食品」「セブンイレブンの神商品」など、健康に関わる食材・食品系に関して発信されていたものから見始めました。こういう内容発信してる人ってYouTubeにもいっぱいいたと思うんですよ。
その中でなぜあこさんを見たのかなと思った時に、プロフィールに”病院で管理栄養士していた”ことと”分子栄養学がベースになっている”ということと”マクロビをやってた”という分野・知識の広さ。学校で学んだだけじゃない現場の内容や海外系の情報、東洋医学系の内容も色々混ざった上での内容だったので、すごく信用できるなと思い、そこからずっと見続けていました。
あこ：そこまで分析して見てくれているのはすごいですね。ありがとうございます。
A•Y：健康系の内容っていっぱいあるので、情報を選ばないと嘘を言ってる人もいるじゃないですか。
私も管理栄養士の資格を持っているんですけど、実務経験はなくて。そこが少しコンプレックスでした。周りは資格を持っていることを知ってるので食に関することをよく聞かれるんです。でも私は国家資格を取るための勉強しかしてないので何を実践したらいいのかは分からない。管理栄養士の資格を持ってるからこそのプレッシャーというか、不安や心配が年々増していっていました。
それもあって、食品・食材系だけではなく、砂糖がやめられない理由だったり暴飲暴食の理由といった「体の仕組み」についても話してる動画も見るようになりましたね。メカニズムから改善策までちゃんと話をしてくれるあこさんの動画が私にはハマりました。
あこ：そこから、実践栄養アカデミーを受講しようと思ったきっかけは何でしたか？
A•Y：メルマガを読ませていただいてて、その時に説明会のメールをいただいたことがきっかけです。その前に「栄養学の知識編」というあこさんの別の動画講座をみてたんですが、ちゃんとあこさんから習って自分の不安を解消したいなという思いが根底にあったんです。ただ「自主学習だったしちゃんとできるかな？」、「子どもが産まれたばかりなのに時間が取れるか？」とためらってたのも事実。でも、そんな時に、自分自身が不調だったってことにようやく気付いたんです。
1人目を産んだ後はメンタルも体も絶好調。でも、2人目を産んでから今まで経験したことのない不調ばかりになって、それが毎日不安だった。実践アカデミーの説明会の内容に、私が今持っている不調を改善する方法がわかると書かれていたし、３ヶ月で生まれ変わりたいと思ったので、頭であれこれ考えるのをやめて、申し込みをすることにしました。
本当は栄養学の基礎を学ぼうと思ってたんですが、実践栄養アカデミーはグループワークや質問会などがあって、実践して本当に変わりたい人のためのっていうのをみた時に、自分が求めてたのはこっちだなと思いました。
受講後の変化
あこ：受講してみて、どんな変化がありましたか？
A•Y：いろいろな変化がありました！といっても、最初は自分よりも主人を改善したいっていうのが強くて、焦点が自分に当たっていなかったなと思います。自分が体調不良なのはわかってたけど、それが食事のせいだという感覚があんまりなかったんですよね。でも、STEP1・2の内容を見て「これ自分じゃん」って思ったり、質問会の内容を見て「これ不調だったんだ」って気付いて自分にフォーカスするようになりました。
あこ：具体的に受講して気付いた悩みや問題点、体調はどんなでしたか？
A•Y：頑固な便秘、産後の抜け毛、夜中の頻尿、疲れてるはずなのにすぐ起きてしまう、寝てることが勿体無いと思う、主人の健康管理がうまくいかず焦る、急な目眩で朝起きれない、真っ直ぐ立てないし真っ直ぐ歩けない、冷や汗せが止まらなくなる、蕁麻疹が出る、気付いたら涙が出る、といった感じです。
受講中は気付いたら涙が出るとか冷や汗せが止まらない、立てないなどはおさまってたので一時的なものだなと思ってたんですけど、学んでいくうちに栄養不足だったんだって気付きました。今考えたら不調だらけでしたね（笑）でも、皆さん自分が不調だってことに気づいていない人の方が多いんじゃないかなとも思います。
あこ：講座を受ける前に断食や具なし味噌汁とか色々やってたよね？
A•Y：やってました。全部、便秘改善のためにやってたんですけど全然治らなかったです。
あこ：受講後は便秘はどう変わった？
A•Y：気が付けばスルンって出るようになったんです。本当に、気がつけばというかんじ。
受講する前の3ヶ月くらいは、甘いものが急に食べたくなって夜に甘いものをたくさん食べて、食べすぎちゃったから昼間は食べないようにして、また夜に甘いもの食べて・・・という負のループだったんですけど、講座を受講して、栄養が足りなかったんだなと気づきました。
4、5日でないのが当たり前だったのが2、3日に１回は出るようになって、気が付いたら毎日出てるなって感じに変化して行きました。
あこ：夜寝られない、目が覚めるなどの不調はどう変わりました？
A•Y：今はもう、バッチリ寝られるようになりました。
栄養面の改善以外にも、質問会での話を聞いて、そもそも”頭がぐるぐるしているのが通常じゃない”っていうのに気付けて、意識的にオフしようとか「夜寝れることは良いことだよ」と自分に許可できるようになったのが良かったのかなと思います。
特に役立ったカリキュラムは？
あこ：この講座カリキュラム（基礎講座・質問会・グループワーク等）で特に役立ったのは何ですか？
A•Y：全部って言いたいんですけど、まず基礎講座は動画＋テキストがあったので理解がしっかりとできました。私の場合、動画は耳で聞き流して、後で資料を見直してっていう学び方ができたのがすごく良かったです。
質問会は自分が気付かなかったポイントを他の人が質問してくれて、「これも不調か」って気付くこともあったし、自分が「こういうこと質問していいのかな？」って思ってることを誰かが質問してくれることもあって、自分の中の違和感を言葉にできない時でも、他の方が言語化して問題を解決できたのが本当によかったです。
グループワークは”症例”とか出てきて難易度高いなと思ったけど、答えはひとつじゃなくて、グループごとにいろんなアイデア出てくるし、同じ内容見てるはずなのに人それぞれ注目するポイントが違ったりして、そういうのも勉強になりました。そう考えると、この講座は本当に学びが多い講座だなって思います。
これから受講する人へ
あこ：この講座をどんな人におすすめして、逆にどんな人におすすめしないと思いますか？
A•Y：おすすめしたいのは食や健康に興味がある人、本物志向の人、長年食に関する知識を読み漁ってきたけど結果が出ない人、藁をもすがる思いで改善できる方法が知りたい人、子育てしてたり妊娠中の人にも聞いて欲しいです。
逆にひとりで継続できない人や今すぐ効果出したい人、半信半疑の人には向いてないかなと思います。
あこ：最後に、受講を検討している方に一言お願いします。
A•Y：私自身が、健康情報にアンテナはありつつも、正しい知識や今の自分に合ったものは何かが分からなくて迷い続けてました。健康情報は巷にいっぱいあるんですけど、その中で自分に合うものを教えてくれるものはなかなかないのかなって気がします。それが、実践栄養アカデミーで学ぶことで目星がつけられ、さらには、目星をつけたことがあってるかの「答え合わせ」できるので、心の中のモヤモヤや不安がクリアになり、思考が楽になると思います。
何よりも食を改善することで生きやすくなる。健康が1番大事だということが改めて理解でき、自分自身も家族も明るくなった気がします。我が家の場合は、夫も実践栄養アカデミーの内容を行動に移したら痩せましたし、子供たちのことも相談できてとてもありがたかったです。もし迷っていたら、ぜひ、説明会などに参加してみることをお勧めします！
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