「実践栄養アカデミー」に興味はあるけれど、実際にどんな変化が起きるのか、続けられるのか——。そんな方に向けて、受講後のリアルな声をお届けします。
今回は、産後の体調不良や極度の疲労感に悩んでいたH・Tさんへのインタビューをご紹介します。
“できない自分”を責め、情報を試しては上手くいかない日々。そんな中で実践栄養アカデミーを受講し、心と体の両面からアプローチすることで、少しずつ自分を受け入れ、今を生きる心の余裕を取り戻していった変化を伺いました。
※本記事は受講生の個人的な感想・体験談であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。
心も体もしんどかった”産後不調”
あこ：今日はありがとうございます。早速ですが、私を知ったきっかけは何でしたか？
H•T：きっかけはYouTubeだったと思います。2，3年前から拝見させていただいていました。
あこ：YouTubeをご覧いただいて、気になったトピックや印象に残ったトピックはありましたか？
H•T：そうですね、毎回気になる内容ばかりでした。女性の不調に特化されていたところが、まさに全部自分に当てはまって。貧血とか甘いもの欲とか、たまにレシピがあったり、一通り見たと思います。
あこ：一通り！ありがとうございます。YouTubeを見て学んでいた時期が何年間かあって、その後、実践栄養アカデミーを受講しようと心境の変化が起こったのはなぜでしょうか？
H•T：2人目を産んだ後の産後の不調がひどかったこと、産後育休中でタイミングが良かったこともあり受講を決めました。
数年前、1人目妊娠中にひどいつわりがあって、産んだ後メンタル不調もおきました。しんどかったですね。その経験があって、ちょっと2人目の妊娠は怖かった。でも、兄弟がやっぱりほしかったので2人目を妊娠しました。体調が思わしくないまま2人目を身ごもったので、やはり２人目を産む直前までずっと体調はそれほど良くはなかったです。誰かに相談したかったけど、（仕事と子育て、妊娠の掛け持ちで）気持ちの余裕がなく、あこさんのYouTubeを見て自分で対策していました。
そして2人目を産んだ後、メンタル面の不調は以前より若干軽いものの、やはり体調は思わしくありませんでした。YouTubeも気になったものは全部見るしやってみるけど全然うまくいかない。（今考えると）あの時は体調不良がマックスまでいってたかなと思うんです。手当たり次第いろんなことをやるんだけど良くならないし、とにかくしんどくて「どうしたらいいの？」となってた時に、メルマガであこさんの講座の募集が始まったんです。ちょうどいいタイミングだったので、すぐに応募しました。
今思えば、実践栄養アカデミーは以前から気になっていてホームページも見ていたんです。色んな方の体験談も逐一チェックはしていて、メンタル面での変化もできるのかなっていう期待がありました。
”できない”にフォーカスしてた受講当初
あこ：受講当初の悩みは産後の不調とメンタルの不安定があったと思いますが、もう少し具体的に、どんな不調があったか聞いても大丈夫でしょうか？
H•T：はい。とにかく産後は激痩せしていて31kg台まで体重が落ちていたので動けませんでした。”動かなきゃ”とか”家事をしなきゃ”っていう思いがあっても動けない。頻回授乳だったこともあって、夜も寝れないし、やらなきゃいけないこともやりたいこともできず、ずっと横になってる生活にモヤモヤしてましたね。
あこ：動くのがしんどいって言ってましたもんね。その中、よく子供2人の育児をやっていましたね。
H•T：そうですね、今思えば自分すごく頑張ってたなって思うんですけど、その時はがんばっているなんて思えなかったんです。今だから言えるんですけど、受講前はどちらかというと、周りの産後ママさんと比較して「自分はなんでできないんだろう」とできない方にフォーカスしていました。
講座後の変化
あこ：産後の不調や眠れない、だるい・動けない・しんどいという悩みは受講後、どのように変化しましたか？
H•T：前よりもかなり動けるようになりました。あれもやりたい、これもやりたいという意欲も出てきました。あとは、”手放す”ということを知りましたね。
もう１つ、自分の中で大きいことは、人目を前ほど気にしなくなりました。自分を客観視して見れるようになったりとか、何か問題があった時に一呼吸おいて物事を見れるようになったというか…体調が良くなったのもあると思うのですが、考え方自体がこの講座を受けてすごく変わったと思っています。
あこ：3ヶ月終えるくらいの時に「私にとって思考法がこの講座で1番大きく変わったこと」っておっしゃってましたもんね。やっぱりSTEP5（※心理学講座）なのかな？
H•T：STEP5が大きかったですね。でも、それだけじゃないんと思うんです。多分、ちょっとずつ体力がついて栄養面からのアプローチもあったのが良かった。栄養面とメンタル面とのダブルサポートだったから良かったのかなって思っています。
あこ：身体も満たされて心も満たされてっていう感じがあるんですね。周りから「変わったね」って言われることありますか？
H•T：周りから言われることはないですが、周りも「変わったな」って思っていると思います。何よりも、自分自身ではすごく変わったなと感じていて。
旦那さんや自分の両親と話していても、今まではマイナスに捉えたりしていたことも違う方向で捉えられるようになったりして驚きです。この人はこういう気持ちで苦しんでるなって、そっちまでみれるようになったっていうか。良い意味で他の人と上手い接し方ができるようになった気がしています。
今、1番話をするのは旦那さんなんですが、今まで旦那さんがよく言ってくれていた言葉がこの講座を受けてやっと理解できるようになったし、夫婦仲もさらに良くなった気がします。今も質問会や勉強会の時は旦那さんが子供2人の面倒を見てくれて協力してくれるんです。
あこ：素敵ですね。夫婦仲がさらに良くなるって成果は私も非常にうれしいです！最初は”食べれない”っていう悩みもありましたが、食事量は変わりましたか？
H•T：そうですね、増えてはいると思います。まだ外食に行って1人前は食べられないんですけど、家で補食を含めこまめに食べています。トータルではちょっとずつ増えているんじゃないかなと思います。
まだこまめに補食を摂ってないと自分の中で”疲れた”とか”イライラしてるな”って感覚はあるんですけどなんとなく上手くできてるのかなと。今後は補食を減らして外食に行ってもそれなりの量が食べられたら嬉しいなと思うので、ゆっくりゆっくり、ちょっとずつ、成長してきたいなと思います。
あこ：体重も変わりましたか？
H•T：今は35kg台で体感的には結構違って、本当に動きやすいです！
特に役立ったカリキュラムは？
あこ：この講座カリキュラム（基礎講座・質問会・グループワーク等）で特に役立ったのは何ですか？
H•T：やっぱり血糖コントロールとか補食の摂り方のところはすごく勉強になりました。産後も体重が減らないように、増やすようにちょこちょこ食べてはいたんですけど、食べるものとか食べるタイミングとかはあまり考えてなくて、そこをちゃんと勉強したからこそ前より圧倒的に血糖コントロールが上手くいってるんじゃないかなぁ。
あとはやっぱりSTEP5の思考のカリキュラムですね。
あこ：受講中に私に言われて嬉しかった言葉とか気づきに繋がったことは何かありましたか？
H•T：いっぱいあるんですけど、1番残ってるのが「今を生きよう」みたいなことを言われたことがあって。私、先の心配をずっとしてるタイプだったと思うんですよ。今を見つめる、今の自分に集中する、それを聞いた時にハッと気づいて。そんなふうに考えたことがなかった。自分では当たり前のように今を生きてると思ってたんですが、実際は、今やりたいことじゃなくて常に先の心配をして「（心配事が起こらないように）今これをしなきゃ」とばっかり日々考えて、行動を選択していたなと気づきました。先のことを考えて今の行動を選んでいたので、全然今を生きてなかったんですよね。あのとき言われて大きな気づきになりました。
あとやっぱり「無理しなくていい」ってことですね。「やらなきゃ」が大きくて、苦手なこともできるようにしなきゃ、できない自分自身はダメだって思ってました。全てノーマルにできる状態（なんでもできる状態）を目指してたので、「苦手なことは逃げていいし無理しなくて良い」というあこさんの考えが目から鱗でした。
これから受講する人へ
あこ：この講座はどんな人におすすめですか？逆にどんな人におすすめしないと思いますか？
H•T：やっぱり今は情報社会なので、体調不良や栄養面の情報っていっぱいあると思うんですけど、そういうのを手当たり次第見たり実践したりしても、どうにもこうにも上手くいかないよって人にはおすすめしたいかなって思いますね。
逆におすすめできない人は、「まぁちょっと変われば良いかな」くらいのテンションだと、講義の動画もたまっちゃうだろうし、質問も出てこなくて難しいかなっていうのはあります。
あこ：最後に、受講を検討している方に一言お願いします。
H•T：私はこの講座を受けて過去一自分が変われたという実感があります。本気で元気になりたいとか変わりたいって思っている方にはぜひ一歩踏み出して欲しいなとすごく思っています。
私は他にも色々講座を受けてみたんですが変われなくて…。でも、実践栄養アカデミーは違います。成果が出るようにできているなって思います。だから他でうまく変われなかった人も、勇気をだして足を踏み入れて欲しいなと思います。
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