食の選び方 見た目はチョコでも実はNG？健康を守るために避けたい“なんちゃってチョコ”の見分け方【適食アドバイザーが解説】
こんにちは。適食アドバイザーのあこです。今回は「チョコレート好きさん、ちょっと待って！」とお伝えしたい内容です。一見チョ...
食の選び方 
アンチエイジング “食べるだけで若返る”は本当？科学的に証明されたアンチエイジング最強食品3選【栄養士が解説】
こんにちは。適食アドバイザーのあこです。今回は“食べるだけでみるみる若返る”最強の若返り食品”と題して、美容と健康を維持...
体質改善栄養論 疲れが取れない原因はこれかも？女性が見直すべき4つの習慣【管理栄養士が解説】
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。「寝ても寝ても疲れが取れない…」「栄養補給してもイマイチ疲れが取れない…」そんな...
アンチエイジング 【老化抑制】それ老化が進むのでやめたほうがいいと思います
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は「老化予防のために、できればやめておいた方がいい習慣」についてお話します。...
食の選び方 塩の選び方｜気軽に使える塩、栄養補給になる塩の選び方
はじめに：塩ってどれを選べばいいの？こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「塩って種類が多くて、どれを選んだらいいか分...
体質改善栄養論 寝たら疲れが取れて最高に元気になった４つのルール
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は「疲れを翌日に持ち越さないための4つのルール」についてお話しします。私自身...
栄養学 【メンタル安定】不安になりがちな時に食べてほしいものをご紹介します
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。冬になると気分が落ち込みやすくなること、ありますよね。今回はそんな時に心を安定さ...
甘いものとの付き合い方 砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子をやめる唯一の方法を徹底解説
お菓子がやめられない理由を管理栄養士が解説！こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「お菓子がやめられない…」「甘いもの...
甘いものとの付き合い方 甘いものがとまらなくなったらこれ食べて（糖質代謝に必要な栄養素）
甘いものが止まらない理由と、管理栄養士がすすめる3つの救世主フードこんにちは、適食アドバイザーのあこです。「甘いものが止...
体質改善栄養論 絶対に選ばない＆控えるべき食べ物とは？管理栄養士が実践する健康食習慣
こんにちは、適食アドバイザーあこです。今回は、私自身が「絶対に食べない食べ物」と、「できるだけ控えている食べ物」について...