食の選び方 【お菓子はちょっと待って】腹ペコ時に“先に食べる”4つの食品｜血糖スパイク予防・老化対策・コンビニで買える
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日は「腹ペコになっちゃった」という時にまず食べて欲しい食品を4つご紹介します。...
食の選び方 
アンチエイジング 【老化予防＆抗炎症】体の炎症を抑える神食材5つとは？今日からできる食生活の整え方
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「最近、疲れが取れない…」「肌荒れや不調が続いてる気がする…」そんなお悩みをお持...
食の選び方 【最強の解毒食材】添加物・水銀・カフェインも怖くない！デトックス力を高める最強の食べ物3選
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、身体の毒素をごっそり出してくれるデトックス食材を3つご紹介したいと思いま...
栄養学 【栄養不足が不調の原因!?】女性や子どもに多い残念な食事3選｜分子栄養学専門医に聞いた対策とは
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、分子栄養学のスペシャリスト・安藤麻希子先生とのスペシャルコラボ企画！安藤...
食の選び方 【低血糖に注意】9割の人が知らないナッツをおやつにしちゃいけないタイミングとは？
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。ナッツって「健康的なおやつ」の代表格ですよね。私も家には常に数種類のナッツをスト...
食の選び方 見た目はチョコでも実はNG？健康を守るために避けたい“なんちゃってチョコ”の見分け方【適食アドバイザーが解説】
こんにちは。適食アドバイザーのあこです。今回は「チョコレート好きさん、ちょっと待って！」とお伝えしたい内容です。一見チョ...
アンチエイジング “食べるだけで若返る”は本当？科学的に証明されたアンチエイジング最強食品3選【栄養士が解説】
こんにちは。適食アドバイザーのあこです。今回は“食べるだけでみるみる若返る”最強の若返り食品”と題して、美容と健康を維持...
体質改善栄養論 疲れが取れない原因はこれかも？女性が見直すべき4つの習慣【管理栄養士が解説】
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。「寝ても寝ても疲れが取れない…」「栄養補給してもイマイチ疲れが取れない…」そんな...
アンチエイジング 【老化抑制】それ老化が進むのでやめたほうがいいと思います
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は「老化予防のために、できればやめておいた方がいい習慣」についてお話します。...
食の選び方 塩の選び方｜気軽に使える塩、栄養補給になる塩の選び方
はじめに：塩ってどれを選べばいいの？こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「塩って種類が多くて、どれを選んだらいいか分...