食の選び方 塩の選び方｜気軽に使える塩、栄養補給になる塩の選び方
はじめに：塩ってどれを選べばいいの？こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「塩って種類が多くて、どれを選んだらいいか分...
食の選び方 
体質改善栄養論 寝たら疲れが取れて最高に元気になった４つのルール
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は「疲れを翌日に持ち越さないための4つのルール」についてお話しします。私自身...
栄養学 【メンタル安定】不安になりがちな時に食べてほしいものをご紹介します
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。冬になると気分が落ち込みやすくなること、ありますよね。今回はそんな時に心を安定さ...
甘いものとの付き合い方 砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子をやめる唯一の方法を徹底解説
お菓子がやめられない理由を管理栄養士が解説！こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「お菓子がやめられない…」「甘いもの...
甘いものとの付き合い方 甘いものがとまらなくなったらこれ食べて（糖質代謝に必要な栄養素）
甘いものが止まらない理由と、管理栄養士がすすめる3つの救世主フードこんにちは、適食アドバイザーのあこです。「甘いものが止...
体質改善栄養論 絶対に選ばない＆控えるべき食べ物とは？管理栄養士が実践する健康食習慣
こんにちは、適食アドバイザーあこです。今回は、私自身が「絶対に食べない食べ物」と、「できるだけ控えている食べ物」について...
甘いものとの付き合い方 甘いものの食べすぎサインを見逃すな！ニキビ・口内炎・だるさに要注意
どうもこんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日も食の勉強を一緒にしていきましょう！今回は甘いものの食べ過ぎサインにつ...
甘いものとの付き合い方 【管理栄養士監修】砂糖の選び方完全ガイド｜白砂糖・黒糖・きび糖・てんさい糖・はちみつ・アガベを徹底比較！
こんにちは、適食アドバイザーあこです。食事やおやつでたびたび利用する「砂糖」ですが、実はその選び方ひとつで、体調・美容・...
体質改善栄養論 不妊の原因は栄養不足？ママになるために一番必要な栄養素
「１日３食、ちゃんと食べている」という方でも、実は必要な栄養素が摂れておらず、「栄養不足」に陥っている場合があります。妊...
体質改善栄養論 生理痛は栄養不足が原因！生理痛を改善する意外な食べ物とは？
毎月「どうにもならない生理痛」に悩まされていませんか？生理痛改善のために体を温めてみたり、生理中に食べないほうがいいもの...