食の選び方 【適食アドバイザー解説】コーヒー・甘いものがやめられない「だるい」を解決！副腎疲労を改善しカフェイン依存から抜け出す3つの栄養対策
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。私の「砂糖断ち」の動画を見て”やってみよう”と思ってくださる方が、ありがたいこと...
低血糖
食の選び方 
受講生の声 「完璧主義を手放し、“自分を認められる私”に変わった」｜受講者インタビューM•Tさん
「実践栄養アカデミー」に興味はあるけれど、実際にどんな変化が起きるのか、続けられるのか——。そんな方に向けて、受講後のリ...
受講生の声 「動悸や不安感から解放。“自分で軌道修正できる私”へ成長した」｜受講者インタビューH•Nさん
「実践栄養アカデミー」に興味はあるけれど、実際にどんな変化が起きるのか、続けられるのか——。そんな方に向けて、受講後のリ...
食の選び方 【お菓子はちょっと待って】腹ペコ時に“先に食べる”4つの食品｜血糖スパイク予防・老化対策・コンビニで買える
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日は「腹ペコになっちゃった」という時にまず食べて欲しい食品を4つご紹介します。...
食の選び方 【低血糖に注意】9割の人が知らないナッツをおやつにしちゃいけないタイミングとは？
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。ナッツって「健康的なおやつ」の代表格ですよね。私も家には常に数種類のナッツをスト...
甘いものとの付き合い方 砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子をやめる唯一の方法を徹底解説
お菓子がやめられない理由を管理栄養士が解説！こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「お菓子がやめられない…」「甘いもの...