マグネシウム不足

食の選び方

ヨーグルトを毎日食べるのは危険?腸内環境を荒らす原因とマグネシウム不足の恐怖

こんにちは、適食アドバイザーのあこです。 今回は良かれと思って「ヨーグルト」を毎日食べ続けている方に、ぜひ知っておいてほ...
栄養学

【メンタル安定】不安になりがちな時に食べてほしいものをご紹介します

こんにちは、適食アドバイザーのあこです。冬になると気分が落ち込みやすくなること、ありますよね。今回はそんな時に心を安定さ...
甘いものとの付き合い方

甘いものがとまらなくなったらこれ食べて(糖質代謝に必要な栄養素)

甘いものが止まらない理由と、管理栄養士がすすめる3つの救世主フードこんにちは、適食アドバイザーのあこです。「甘いものが止...