食の選び方 【要チェック】メンタルを乱す食習慣4つ！自律神経と栄養不足の関係とは？
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。今日のテーマは「メンタルが乱れやすくなる食習慣」です。「これをやっていると自律神...
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食の選び方 
受講生の声 「産後から続いた便秘・不眠などの不調が改善。自分に合った食の知識を身につけた」｜受講者インタビューA•Yさん
「実践栄養アカデミー」に興味はあるけれど、実際にどんな変化が起きるのか、続けられるのか——。そんな方に向けて、受講後のリ...
栄養学 【栄養不足が不調の原因!?】女性や子どもに多い残念な食事3選｜分子栄養学専門医に聞いた対策とは
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、分子栄養学のスペシャリスト・安藤麻希子先生とのスペシャルコラボ企画！安藤...
食の選び方 見た目はチョコでも実はNG？健康を守るために避けたい“なんちゃってチョコ”の見分け方【適食アドバイザーが解説】
こんにちは。適食アドバイザーのあこです。今回は「チョコレート好きさん、ちょっと待って！」とお伝えしたい内容です。一見チョ...
体質改善栄養論 疲れが取れない原因はこれかも？女性が見直すべき4つの習慣【管理栄養士が解説】
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。「寝ても寝ても疲れが取れない…」「栄養補給してもイマイチ疲れが取れない…」そんな...
栄養学 【メンタル安定】不安になりがちな時に食べてほしいものをご紹介します
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。冬になると気分が落ち込みやすくなること、ありますよね。今回はそんな時に心を安定さ...
甘いものとの付き合い方 砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子をやめる唯一の方法を徹底解説
お菓子がやめられない理由を管理栄養士が解説！こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「お菓子がやめられない…」「甘いもの...
甘いものとの付き合い方 甘いものがとまらなくなったらこれ食べて（糖質代謝に必要な栄養素）
甘いものが止まらない理由と、管理栄養士がすすめる3つの救世主フードこんにちは、適食アドバイザーのあこです。「甘いものが止...