食の選び方 ヨーグルトを毎日食べるのは危険？腸内環境を荒らす原因とマグネシウム不足の恐怖
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食の選び方
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アンチエイジング 【適食アドバイザーが解説】老けたくなければ絶対NG！老化を加速させる「人気のおやつ」2つと炎症を起こす危険な油の選び方
こんにちは、適食アドバイザーあこです。年を重ねるにつれて、「老けたくないな」「いつまでも若々しくいたいな」と思うのは、女...
食の選び方 【適食アドバイザー解説】コーヒー・甘いものがやめられない「だるい」を解決！副腎疲労を改善しカフェイン依存から抜け出す3つの栄養対策
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。私の「砂糖断ち」の動画を見て”やってみよう”と思ってくださる方が、ありがたいこと...
食の選び方 【徹底比較】牛乳・豆乳・アーモンドミルク・オーツミルク！栄養メリット・デメリットを適食アドバイザーが解説
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。朝のコーヒーに入れたり、スムージーに使ったり、料理に加えたりと、牛乳や豆乳、そし...
食の選び方 卵と同じくらい優秀なお勧め食材｜卵の代替で「ほぼ完全栄養」に近づく朝ごはん設計【管理栄養士あこが解説】
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、「完全食品」とも呼ばれる卵に変わる食材はあるのか？について考えていきたい...
食の選び方 管理栄養士あこが愛用する6つのアイテム｜腸活・時短・マグネシウム・発酵食品で“毎日ラクに”健康を底上げ
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は私がほぼ毎日使っている“台所のレギュラー選手”を6つご紹介します。どれも特...
食の選び方 これは絶対控えたほうがいい！管理栄養士が解説するおすすめしない食品と健康リスク【ポテトチップス・フライドポテト】
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は「私がおすすめしない２つの食品」というテーマで、私自身が普段から意識的に避...
食の選び方 【お菓子はちょっと待って】腹ペコ時に“先に食べる”4つの食品｜血糖スパイク予防・老化対策・コンビニで買える
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日は「腹ペコになっちゃった」という時にまず食べて欲しい食品を4つご紹介します。...
アンチエイジング 【老化予防＆抗炎症】体の炎症を抑える神食材5つとは？今日からできる食生活の整え方
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。「最近、疲れが取れない…」「肌荒れや不調が続いてる気がする…」そんなお悩みをお持...
食の選び方 【最強の解毒食材】添加物・水銀・カフェインも怖くない！デトックス力を高める最強の食べ物3選
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、身体の毒素をごっそり出してくれるデトックス食材を3つご紹介したいと思いま...