食の選び方 あなたは細菌で生まれ変われる！腸内細菌を育てるために絶対食べてほしい最強の食材
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。今回は食物繊維と腸についてお話ししていきたいと思います。さて、皆さんは今日、どん...
食の選び方
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アンチエイジング シナモンの効果と副作用｜冷えや老化防止に良いけど使い過ぎ注意？種類別の摂取量目安を解説
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。冷え込みが厳しくなってきましたね。こう寒くなってきた時に、私がキッチンでよく手に...
食の選び方 【デトックス・腸活・免疫アップ】適食アドバイザーが伝授！今食べないと損する最強野菜5選
こんにちは、適食アドバイザーあこです！今回は、秋冬の女性の体のために、私が自信を持っておすすめする「今食べないと損する野...
食の選び方 控えたい油＆摂りたい油の選び方とは？適食アドバイザーが教える健康と美容のための油のルール
こんにちは、適食アドバイザーのあこです！今日は「油」についてお話ししようと思います。実はこれまで、油だけに特化してお話し...
食の選び方 ヨーグルトを毎日食べるのは危険？腸内環境を荒らす原因とマグネシウム不足の恐怖
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。 今回は良かれと思って「ヨーグルト」を毎日食べ続けている方に、ぜひ知っておいてほ...
アンチエイジング 【適食アドバイザーが解説】老けたくなければ絶対NG！老化を加速させる「人気のおやつ」2つと炎症を起こす危険な油の選び方
こんにちは、適食アドバイザーあこです。年を重ねるにつれて、「老けたくないな」「いつまでも若々しくいたいな」と思うのは、女...
食の選び方 【適食アドバイザー解説】コーヒー・甘いものがやめられない「だるい」を解決！副腎疲労を改善しカフェイン依存から抜け出す3つの栄養対策
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。私の「砂糖断ち」の動画を見て”やってみよう”と思ってくださる方が、ありがたいこと...
食の選び方 【徹底比較】牛乳・豆乳・アーモンドミルク・オーツミルク！栄養メリット・デメリットを適食アドバイザーが解説
こんにちは！適食アドバイザーのあこです。朝のコーヒーに入れたり、スムージーに使ったり、料理に加えたりと、牛乳や豆乳、そし...
食の選び方 卵と同じくらい優秀なお勧め食材｜卵の代替で「ほぼ完全栄養」に近づく朝ごはん設計【管理栄養士あこが解説】
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は、「完全食品」とも呼ばれる卵に変わる食材はあるのか？について考えていきたい...
食の選び方 管理栄養士あこが愛用する6つのアイテム｜腸活・時短・マグネシウム・発酵食品で“毎日ラクに”健康を底上げ
こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は私がほぼ毎日使っている“台所のレギュラー選手”を6つご紹介します。どれも特...