血糖値スパイク

食の選び方

【お菓子はちょっと待って】腹ペコ時に“先に食べる”4つの食品｜血糖スパイク予防・老化対策・コンビニで買える

こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今日は「腹ペコになっちゃった」という時にまず食べて欲しい食品を4つご紹介します。...
食の選び方
アンチエイジング

【老化抑制】それ老化が進むのでやめたほうがいいと思います

こんにちは、適食アドバイザーのあこです。今回は「老化予防のために、できればやめておいた方がいい習慣」についてお話します。...
アンチエイジング
甘いものとの付き合い方

【管理栄養士監修】砂糖の選び方完全ガイド｜白砂糖・黒糖・きび糖・てんさい糖・はちみつ・アガベを徹底比較！

こんにちは、適食アドバイザーあこです。食事やおやつでたびたび利用する「砂糖」ですが、実はその選び方ひとつで、体調・美容・...
甘いものとの付き合い方