✔️ ついつい甘いものが欲しくなってやめられない…
✔️ 子どもにカッとなって怒鳴ってしまうことが多い
もしもこれらに当てはまることがあれば、あなたの朝のだるさの原因は「低血糖」かもしれません。
朝に弱い体質だから、年齢で体力が落ちたから…
と諦めないでください！
実は、毎日きちんと食べているつもりでも、特別痩せ型でなくても、栄養不足（低血糖）になっていることは珍しいことではありません。
「朝だるい」「イライラする」という症状は、立派な栄養不足のサイン。
では、なぜちゃんと食べているつもりでも、栄養不足を引き起こしてしまうのでしょうか？
栄養不足を引き起こしやすい人たちは共通して、2つの間違った食事法をしていることがわかってきました。その間違いとは…
健康になるためには「空腹」を作るのがよい、という話を聞いたことはありませんか？実は、これ、ちょっと誤解です。
なぜなら、「空腹」で元気になるための条件は、「筋肉」があり、何でも食べることができて、体力に余力がある人だからです。
✓ 甘いものがとまらない
✓ 朝食欲がなくて機嫌が悪い
✓ 朝からだるい、動けない
✓ 学校や仕事にいく元気がない
✓ 夜中に目が覚める/寝た気がしない
という方には「空腹」を設ける食事法は向いていないのです。
上記に当てはまる人は、空腹時間を増やそうとすると、逆に「飢餓」を招いてしまいます。
京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授の森谷敏夫先生は「自らを難民孤児の栄養状態にしている人が増えている」と警鐘を鳴らしているほど、危険なのです。
今、原因不明の体調不良で悩んでいる人の多くは、栄養不足（低血糖傾向）が原因です。
✓ エネルギー切れを起こしている
✓ エネルギーを貯蔵する能力がポンコツ
✓ 栄養不足でエネルギーを使うことができない
こんな栄養不足が続くと、血糖値が下がりやすく、身体のあらゆるホルモンが全力で働かないと、普通の生活を送ることができなくなります。
そしてホルモンがバランスを崩すと、動けない、寝られない、食欲が暴走する、夜中に元気で朝は廃人…という事態に陥るわけです。
だから、必要なことは「食べない」ではなく、「食べる」ことなのです。
エネルギーを補給し、エネルギー貯蔵力を高め、エネルギーに変えてくれる栄養素をしっかりと補うことが重要だと考えられます。
「でも、体にいいものを食べるって、難しそう…」と思われる方も多いのではないでしょうか。
実は、これが２つ目の「間違い」なんです。
健康になるためには、食材にこだわったり、自炊して食事管理を徹底しないといけない。そう思っていませんか？
SNSで紹介される方法や、流行するダイエット方法や健康法も、短期間でストイックにやる方法が結構多いですよね。ご飯を1日50ℊ以下にするとか、おやつは一切食べてはいけないとか。筋トレを毎日何セットもしないといけないとか。
制限が厳しい方法が流行るのは、特別感や達成感、つまりは「やった感」を味わいやすく、満足感が得やすいからです。もちろん、ストイックなことをしているので、短期間で数字的な成果も出やすいです。
けれど、果たしてそれが本当にあなたの体調に良い効果をもたらしているのか…というと、私はそうではないと思います。
なぜなら、ストイックなことをすると必ず「リバウンド」が起こるからです。そして、厳しい食事管理はあなたに「恐怖心」を与えます。
特別な食事法を２、３か月続けていくと、その生活から抜け出すのが怖くなります。この生活を続けないと、今の状態を維持できないかも……元の生活に戻すのが怖い……
食べてはいけないものに縛られすぎて、家族や友人との食事が楽しめなくなる人も少なくありません。
また、厳しい食事管理はそうそう長く続くものではありません。いつしか、忍耐や理性ではおさえきれなくなり、爆発したように食べてしまうことも出てきます。
これは、健康な状態とは言えませんよね。幸せな状態とも言えません。
大切なことは、２、３か月後に今ある症状を全く無くすことよりも、数年後も日常生活が「普通」に送ることができる方法を知り、それを長年続けることです。
「実践栄養アカデミー動画講座」では、特別な食事法は一切致しません。
それが、10年後、20年後、30年後のあなたの価値になると確信しているからです。
だから、おやつを食べることがあったって問題ありません。クタクタでヘロヘロな時は、近くのスーパーで買ってきたお惣菜でもいいのです。
実際、生徒さんたちも私自身も、スーパーのお惣菜やお菓子を食べながら、自分の体調を上向きにしてきました。無添加やオーガニック食材をわざわざ使う必要もありません。
重要なことは、食べて、あなたの身体に栄養を満たしてあげることです。それに２か月かけて取り組んでいただけるのが、「実践栄養アカデミー動画講座」です。
この”食べるセルフケア”を知っていれば、
✓ 家事も仕事も育児も、笑顔でこなせるようになります。
✓ 学校にいけない…（起立性調節障害）というお子さんも学校にいけるようになる可能性があります。
✓ 暴走する食欲に振り回されることがなくなります。
✓ 朝スッキリ目覚めて、イライラすることもなくなります。
✓ おやつや外食を罪悪感なく楽しみ、食事と上手に付き合えるようになります。
栄養不足だなんて……今まで「断食」や「夕食抜き」「朝食抜き」をやってきた私は何だったんだ……
そんなふうに責めたくなるかもしれませんが、あなたが悪いわけではありません。
ちょっとSNSを開けば「食べないことが良いこと」という投稿であふれ、ファスティングや16時間断食、食べなければ健康になれるよ、という情報であふれかえっています。「○○を食べたら危険だ！」という投稿もあふれています。この情報を何度も見させられて、脳裏に焼き付かないわけはありません……
実際、ほとんどの方が、この事実を知らず、「食べて欲しい自分」と「食べちゃダメ」という自分のはざまで葛藤し、苦しんでいます。
だからこそ、この「実践栄養アカデミー動画講座」で、新しい概念を自分の「当たり前」にしてほしいのです。
私は現在、女性のための栄養改善・体質改善を専門に行っています。
オンラインでの講座を開設し、全国各地にたくさんのお客様がいらっしゃいます。といっても、10年前の私は、あなたと同じように不調のオンパレードに悩む１人の女性でした。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わるも、自分自身は「食欲なし」「２年無月経」「万年胃もたれ・胃潰瘍」を抱え絶不調。それ以外にも、むくみが酷い、カフェイン中毒、小麦中毒、砂糖中毒など、小さな不調をたくさん抱えていました。
このままではいけないと感じ、がんの勉強で出逢ったマクロビを実践。自然妊娠ができるほどに体は回復しました。
しかし、今度は“産後不調”に悩まされ、またしても絶不調の毎日へ逆戻り。ヨガや整体など何をやっても改善されず、私は身体が弱いタイプなんだ……と半ば諦めモードでした。
自分の身体を変えようと投資した年月は十数年、投資した金額は600万円以上……無駄な行動だったのか……と本当にやる気も希望も失っていました。
しかし、たまたま本屋さんで「分子栄養学」の本に出逢い、一筋の光が差し込みます。自分の食事に原因がある！
そう、私は管理栄養士だったのに栄養不足だったのです。
そのことに気がついてから、生化学や細胞学を学び直し、「分子栄養学×マクロビ」の独自の食事法を編み出しました。
そのおかげで、「家事・育児・仕事・自分時間」の何１つ削ることなく、心と身体にゆとりを持った絶好調状態を、たった２か月で手に入れることができました。
この経験をもとに、女性特有の栄養不足解消を目指したアドバイスを行ったところ、たくさんの方の不調体質を改善できたのです！
それだけではなく、独自のノウハウをYouTubeで公開したところ、チャンネル登録者はまもなく3000人というチャンネルに成長し、たくさんの喜びの声をいただくようになりました。
✓ 甘いものがないと元気が出ない
✓ 朝がとにかくだるい、動けない、食べたくない
✓ 朝は絶不調、夜のほうが元気
✓ 体調が悪くて学校にいけないお子さんをお持ちの方（起立性調節障害かも）
✓ 夜中に目が覚める/寝た気がしない
✓ 産後から寝つきが悪い、イライラする
✓ １人で静かに学んで変わりたい
✓ わからないことが出てきたらメールで相談したい
✓ 日常生活を普通に送られる体調を手に入れたい
✓ すぐに変われる魔法の杖を探している方
✓ 短期集中ストイックに取り組んで成果を出したい方
✓ 自分の食習慣を見直す気がない方
✓ 燃え尽きやすい（熱しやすく冷めやすい）
✓ 行動するのがめんどくさい
✓ 学びたい、知識を得たい（変わりたいわけではない）
✓ マンツーマンでおしりを叩いて欲しいタイプ
✓ がん、腎臓病などの慢性疾患をお持ちの方（主治医にしたがって食事をしてください）
✓ 医師による定期的な診断や処方が必要な方
✓ 器質的疾患をお持ちの方
✓ その他、運営側が禁忌と判断した症状をお持ちの場合
全３段階を踏んで、栄養不足を解消させていく完全オンラインの動画プログラムです。
- 低血糖傾向のフォロー
- 消化吸収力アップ
- エネルギー貯蔵力アップ
この３つを動画を通じて行っていただきます。
「動画を見るだけで、続けられるか不安…」という方もご安心ください！
この講座は、ただ「学ぶ」講座ではなく「行動」も促す講座です。
なので、必ず動画とセットになった「ワークシート」が用意されていますので、動画を見ながらすぐにワークシートでアウトプットすることができます。
提供する教材
１．動画教材（1本10～20分程度）
２．ワークシート
３．工程表
４．PDFテキスト
５．メールで質問し放題（2か月）
※教材はGoogleのサービスを使用して提供致しますので、受講の際はGoogleアカウントが必須になります。
動画閲覧期限：
4か月
価格
55,000円
→特別価格49,500円
※お申込期間は、11月7日から11月13日まで
2か月で終わりますか？
メールし放題のサービスは2か月で終了しますが、動画閲覧期間は4か月ございます。2か月で全ての動画、ワークシートが終わらない場合も、4か月間かけて実践していただくことは可能です。
1日どれくらい時間をとればできますか？
1日30分程度の時間があれば十分受講可能です。大事なのは日々の食生活ですので、受講した内容をすぐに実践に移しましょう。
お支払方法を教えてください。
銀行振り込み又はペイパル経由のクレジット決済をお選びいただけます。ペイパル経由の場合、一括払いと３分割での分割払いもご用意しております。
講座はいつ開始ですか？
毎回所定の開始日を設けており、開始日から2か月のメールし放題サービス、4か月の動画閲覧および資料共有となります。
食べてはいけないものはありますか？
基本的にありません。食べちゃいけないと考えるより、栄養を満たして、自然と欲しなくなることを目指していきましょう。
家族のために受けたい場合も受講可能ですか？
はい、可能です。ただ、実践するのはご家族様となるため、ご家族様に食生活を一緒に見直していく意志があるかの確認をお願いいたします。自分だけではなく、誰かのためにも活用していただけるのが、オンラインセルフコースの良い点です。
２か月で元気になれますか？
２か月で症状を全く無くすことが目的ではありません。２か月で自己管理能力をつけていただき、その後も続けていただくことに価値があります。なので、全ての方へ２か月での成果をお約束するものではありません。
【諸注意】
このプログラムは医療行為を提供するものではございません。栄養不足を改善させるための栄養プログラムです。
そのため、診断、病気の治療を目的とされている方のご受講はお断りをしております。予めご了承ください。
自分の身体を元気にするために、魔法の杖は必要ありません。ストイックなことも必要ありません。
当たり前のことを当たり前にやる。それだけです。逆に、その「当たり前」がわからなかったり、難しかったりするものかもしれません。それを、しっかりとサポートしていくのがセルフケアコースです。
あなたの人生をより楽しむために。本気で取り組もう！と決心された方のお申し込みを、お待ちしています。